Pausas Activas: Son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga, disminuir trastornos musculoesqueléticos y prevenir el estrés.
Dentro de algunas de ellas esta tomar breves descansos a lo largo del día para realizar diferentes tipos de ejercicios por un periodo de 5 a 10 minutos aproximadamente. Estos incluyen adaptación física cardiovascular, mejoramiento de la flexibilidad y fortalecimiento de los músculos.
Como por ejemplo:
Pararse con un pie delante del otro. Apoyar el peso del cuerpo hacia adelante asegurándote que el talón esté completamente apoyado. Mantén esta posición unos segundos y luego cambia de pierna.
Rotación de personal: Generalmente en una jornada laborar es importante tener en cuenta que el personal debe de rotar o moverse en diferentes momentos de su jornada para poder de esta manera evitar lesiones y prevenir lumbalgia, espasmos en la espalda entre otros.