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relajación en parte superior de la espalda
MAAEAAP
relajación en parte superior de la espalda
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relajación en parte superior de la espalda
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Actividad previa
relajación en manos
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Recurso didáctico no. 1: Generalidades del autocuidado
Video Pirámide de Maslow
Recurso didáctico no. 2: Motivación y autoestima
Recurso didáctico No. 3: Video Autoestima
Video: Guía para mejorar la autoestima
Video: Técnicas para control de desapego
Video: Les propongo autoestima radical
Recurso didáctico no. 4: Estilos de vida saludables
Recurso didáctico no. 5: Factores de riesgo intrínsecos y extrínsecos
Recurso didáctico no. 6: Manifestaciones de alerta
Recurso didáctico no. 7: El estrés.
Recurso didáctico no. 8: Técnicas para el control del estrés: Recreación
Video otras técnicas para control del estrés: estiramiento
Video otras técnicas para control del estrés: Pilates para principiantes
Video otras técnicas para control del estrés: yoga para principiantes
Recurso didáctico no. 9: Técnicas de respiración.
Recurso didáctico no. 10: Técnicas de relajación.
Recurso didáctico No. 11: Videos técnicas de relajación
Video otras técnicas de relajación: meditación guiada
Recurso didáctico no. 12: Recomendaciones para la gestión del tiempo y el sueño.
Recurso didáctico no. 13: Manejo de las reacciones emocionales en las labores de asistencia.
Recurso didáctico no. 14: Recomendaciones de autocuidado para una alimentación saludable
Recurso didáctico no. 15: Anatomía de la piel y anexos cutáneos
Video: anatomía de la piel
Recurso didáctico no. 16: Tipología cutánea
Video: tipos de piel
Recurso didáctico no. 17: Cuidados de la piel.
Video: uso del bloqueador solar
Recurso didáctico no. 18: Rutina diaria de cuidado facial.
Recurso didáctico no. 19: Prácticas para mejorar la salud física
Recurso didáctico no. 20: Pausas activas
Recurso didáctico no. 21 Recomendaciones para realizar ejercicio físcio
Recurso didáctico no. 22 Rutina básica de ejercicio fisico
Rutina de ejercicio 2
Recurso No. 23 Video automasaje introductorio
relajación en pies
relajación piernas
relajación de muslos
relajación en manos
relajación en el cuello
Recurso No. 24: Video otras técnicas para autocuidado físico: Baile
Video otras técnicas para autocuidado físico: percusión corporal
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relajación en el cuello